さすらうたくみ

マック食べるから痩せるんよ。

Sat, 17 Oct 2026 10:55:28 GMT

ダブルチーズバーガーポテトLセット、えびフィレオ単品

飲み物はQooかコーラ。

今年4月から今日（2026/10/17）で78kg→69kg

のダイエットに成功したし、別にいいかって感じ。

まぁ、ダイエット中もちょいちょい食べてたけど。

息子の誕生にバイキングで爆食いした日のvlogはこちら

僕はマックに来たら必ずこの内容で頼む。

もう十年以上ぐらいずっとこれ。

しかも今は6時半。

倍の量だ。（ダブルパティ）

全て食べ尽くしてこの文章を書いている。

食べすぎてもう眠たくなった。笑

僕とサポート生のコミュニティにもこのブログの

写真をつい送ってしまった。

最高ですねｗｗ

とのメッセージ。

僕の目指す「我慢せずに気づいたら痩せてる」

を実践してダイエットをしている。

そういえば、ちょいと前まではサポート生も、

外食をしたら次の日体重が増えて太るから怖いです。

なんて言ってたっけ？

僕はそれを言われるたびに、大丈夫ですよ〜と伝えるんですけど、

僕も前まではそう思い込んでたなぁって懐かしくなります。

僕も＝我慢だと勘違いしてて外食を我慢、

結局ストレスが爆発して歯止めがきっかなくなり17kgリバウンド。

こんな過去がありました。

これは、知識があればどうにでもなるし、

僕が特別と言うわけでもましてや太りにくいわけではない。

だーーれでもできる、魔法でもなんでもなくただのテクニック。

正しい知識と自分の「マック食べたいな」「アイス食べたいな」

という感情をうまく混ぜることで僕は我慢なく気づいたらすげぇ痩せてたんです。

というか僕はこの方法でしか、絶対に痩せられなかったですね。

だって、我慢してストイックにダイエットして痩せてもリバウンドするし。

それならゆっくり好きなもの食べながら痩せた方がいいじゃん。

てか、好きなもの食べるから最終的に痩せることができた。

こう思ってます。

ズボラで、意志の弱い僕にぴったりの方法。

まぁこっからはゆるーく外食とかも楽しみつつ、いい体を目指そーって感じ。

もしこのブログが飯テロになってたらすいません。笑

どうやったら好きなもの食べながら痩せるの？

正しい知識って結局何？

と疑問に思った人はこの動画を見てみるといいです。

どうしてもモチベがでない方はこちらの尖ったラジオを聴いてみてください。

ダイエットほどレアなはぐれメタルはこの世にない話

Tue, 13 Oct 2026 04:18:39 GMT

こんにちは、たくみです。

このブログを見ているということは、、

さては、まぁまぁ僕のファンだな？

ありがとうございます。普通にめちゃ嬉しいです。

僕は普段、

あさんぽはいいぜぇ〜

とかゆるく発信しているが、

割と哲学的で、抽象的な話が好きなので

今回はタイトルの通り、

ダイエットほどレアなはぐれメタルはいないよ

という話をしていきます。

てか、はぐれメタルって知ってる？

ドラクエのすげぇ経験値くれるけど

倒す前にすぐに逃げてしまうスライムのこと。

レベルを上げたいのにすぐに逃げてしまう

やつだね。

でも、ダイエットはどうだろう？

痩せるとさ、

痩せて、好きなあの服を着こなせる

健康診断の数値も標準になり、健康体に

ポジティブな見た目の変化で周りの評価鬼上がり

毎日がポジティブな世界になり、自信がつく

人として生まれ変わり、収入も人間関係もキャリアも青天井

てな感じでいいことづくしの

目白押し。大特価バーゲンセール。

なのに。

いつでも、だれでも手軽にできるよね。

ダイエットは逃げない。

いつでも対戦を待っている。

これはチートじゃないか？

よく考えれば。

まぁ逃げないが故に

その気になったらいいやぁ

とか、

気づいたら余計なもの食べてるわぁ。

てな感じで

どちらかと言うと逃げてるのは

自分だよね。

この、

いつでもできるという緊急性、限定性

のなさがダイエットが難しい最大の理由。

だって、仮に

今年中に痩せたら1億円

痩せないと一生刑務所

とかあれば誰でも痩せるでしょ。笑

逆に、ダイエットにこれほどの

大きな価値を見出すことができれば、

ダイエットなんかちょちょいのちょい。

楽勝ベイベーである。

さて、ここからが本題。

一見このありえなさそうな条件、

実はある。

ないだろと思うのは、考えが

ちいとばかし浅い。

分かりやすいから僕の実体験で言おう。

まず。

僕は、2025年に半年で15kg痩せた。

そして、今年は筋肉を増量し、その後-8kg。

外見は変わった。内面も確かに変わった。

そして、インスタはフォロワーが2万人。

Xはフォロワーが4600人。

痩せる過程を発信することで、

ただの太ったおっさんが誰かに見られ、

憧れられたり、ダイエットを教える存在になった。

そして、ダイエットサポート事業をすることができている。

サポートした人たちはどんどん痩せてきている。

僕は発信を始める前は、

独立に失敗し、半年で元の職場にトンボ帰り

パニック、うつ病を発症

2度もエンジニアスクールに失敗

酒を飲み饒舌に喋ることがステータス

（まだまだあるけどこれくらいにしとくｗ）

てな感じで、超ド級のポンコツだった。

木偶の坊の極みよ。まじで。

思い出すだけで恥ずかしい

漆塗りより濃い黒歴史。

人生流石に変わりすぎている。

この文字を書いているのは、

元々ただの太ったおっさんの文章。

ここまで読まれていることも

人生が変わりすぎている１つ。

そう言えば僕は、

発信を始める前、ダイエットをするために

愛媛から兵庫県に家族を置いて

半年間単身赴任してます。

自分を変えたい一心で。

厳密に言うとダイエットをするためではなく

ダイエットを通して、人生を変えるため。

その結果が今。

では、逆に僕がダイエットを途中で辞めたり、

痩せなかったとしよう。

ただのデブが県外に引っ越しただけであるｗ

僕の存在なんて誰も知らなかっただろう。

SNSも伸びなかった。

家族にも見捨てられて、離婚していたかも。

自信も付かず、故郷を離れてモヤモヤした毎日。

うつ病も再発していたと思う。

もう生きているとは言えない。

もはや息をしているだけ。

と言う感じで、

僕が痩せた要因はもちろん多少の知識はあるが、

最大の要因は、

ダイエットを通して人生が変わることを

本気で信じていた

これだけ。

なんとなく、

・痩せたら健康になる

・好きな服を着れる

・モテる

・自信がつく

・痩せないと健康に悪い

・見た目がどんどん老けていく

・どんどん自信がなくなる

とかこれくらいの想いで

痩せることは難しいと思う。

もっともっと深く深く

自分の心を

魂を

抉り切るくらいの気持ちで

痩せると自分の未来がどうなるか。

痩せないと将来どうなってしまうのか。

自分の頭で考える必要がある。

しかし、

考えたところで人はすぐに忘れる。

毎日そんなに暇じゃないし、誰だって忙しい。

考えたところで脳みそからすぐにデリートされる。

そこでおすすめなのは、

文字に書き起こし、どこでも見れるように

しておくことである。

その文字を毎日見て、

掴みたい未来をイメージする。

今やらないとどうなるかも

ちゃんと想像する。

そこまでダイエットの価値を

極限まで高めることができれば

ダイエットは楽ちんだ。

なんせダイエットなんて、

健康なもの食って、

運動するだけだからね。

僕も公表はしていないが、

この先の体が変わると未来がどうなるか

書き出したnoteがある。

その未来に向かってこれからも

ダイエットを楽しみながら、

発信をしていくつもり。

まとめると、

痩せたいならまずは大いなる目標を立てよう

てことです。

ここまで読んでくれてありがとう。

自慢のいとこの結婚式に行ってきた

Mon, 05 Oct 2026 06:10:46 GMT

二日酔いなう。頭が痛い。

今、JR松山駅の定食屋的なところでブログを書いている。

このメンチカツ美味い。

ちなみに僕は、Instagram、YouTube、ｘ、ラジオなどでも発信しているが、
個人的にちゃんと人生の記録として深く残しておきたいときに、ブログを使っている。

まぁ、こんな前置き知らんがなって感じか。

あ、今回はちゃんとバスの予約をとって帰ってこれました。
流石にいとこの晴れ舞台だったので、そこはちゃんとした。

ゆーてもAIで「バスの予約とっといて。」って言っただけだけど。

スーツは式当日に数年ぶりにクローゼットから出した。

ダイエットには成功しているから、体型のせいでスーツが着られないという

心配は1㍉もなかった。

逆にズボンがゆるくてそこで困ったくらい。

まさそこはベルトを使えばいいだけだからいいんだけど。

式が始まるのは午後4時から。

愛媛に到着したのが、午後2時ぐらいだったから少し時間があり、

式でご飯が出るのはわかっていたけど、

駅の近くの定食屋でカツカレーをガッツリ食べ、ハイボールを一杯飲んだ。

カツが好物です。

正直外食時の考え方とかあるけど、僕はあまり気にしていない。

多少崩れたとて、そのあとの痩せ方を知っているし、何の問題もない。

てな感じで、会場に到着。

知った親族の人達に久しぶりに会った。

そして、遺影を持った同い年のいとこ（今回の主役の兄）にも。

いとこの父（僕の叔父）にあたる人は小学校六年生のときに

病で天国に旅立っている。

あまり記憶にはないが、正月などで集まる時にたまに会話をしたような気がする。

あとずっと横になっていたような気がする。笑（定かではないが）

優しい雰囲気を持った人だった。

娘の結婚式なんてその人からしたら超ビッグイベント。

会場にいただろうと思う。

式が始まる。

天候は生憎の雨。

本人は天気が悪いことをすごく残念がっていたが、

僕にとっては正直どっちでも良かった。

てか、あの会場にいた全員がそうだっただろう。

いろんな催しを考えていたと思うが、二人の幸せそうな姿が見れたら、

それだけでこっちは満足。

だし、その場でお酒飲めだけで最高。

はじめて旦那さんを見たが、めちゃくちゃ男前だった。

ジャニーズみたいな令和感のある
ヒョロヒョロした感じ（叩かないでね）ではなく、

正統派って感じだった。

そして、本日の主役のいとこの登場。

とても綺麗だった。

小学生の頃は、僕のことを5つ上のかっこいい人

みたいな感じで思ってくれてたらしいが、

それで言うと、今日花嫁姿だからとかではなく

昔からめちゃくちゃ可愛いいとこってずっと思ってたけどな。

タイトルにもある通りまじで自慢のいとこなのです。

その辺の同じ顔をしたインフルエンサーたちよりずっと可愛いのである。笑

んー、文字にするととても気持ちが悪いおっさんにみたいになるので

この辺でやめておく。

友達もいい子そうな人ばかりだった。

友人代表スピーチもとても良かった。

過去の大切な思い出を涙ながらに話していた。

本当に親友って感じ。

そんな和やかな会場には

Beatles

oasis

などの洋楽が流れていた。

二人の共通の趣味は音楽らしい。

式は終わりにさしかかりスピーチへ。

いとこがスピーチをしている時、

多分だが、父は泣いていた。

父にとっては、

亡くなってしまったたった一人の兄の娘。

特別な感情があったと思う。

僕は普段ダイエットの発信をしているため、

痩せるためのノウハウだったり考えを発信しているが、

痩せる気があまりないならそれでもいいと思っている。

後悔のないように生きていれば何でもいい。

でも人って、何となく80歳くらいは生きるだろうみたいな考えがあるが、

そんな確証はどこにもない。

今日、このあと帰りのバスで事故を起こして死ぬ可能性も普通にある。

突然、病に倒れることもある。

今日生きていることは当たり前ではない。

小さい頃からばあちゃん家でカブトムシを取ったり、

よくわからない遊びをしたいとこと僕が、

大人になって、同じ空間にいること自体

よく考えたら意味がわからないほどの奇跡中の奇跡。

結婚式呼んでくれてありがとう。

ところで、僕へのメッセージカードにはこんなのが書いてあった。

小学生の頃から見たたくみくんはかっこよぎた

大人になって見たたくみくんはパパそっくりでおもしろい。

だそうな。

確かに、遺影を見たら似てるかも。

かっこいいが消えてしまったのは少し残念な気もする。笑

パパに似ている人間として、自分の見た目改善も楽しみ、

日々の発信もより一層力を入れて気合を入れたいと思う。

発信を見てくれているかは知らないが、

仮に、

この人いとこなんだけどパパにそっくりなんだよ〜

なんて会話が生まれそうな時、

自信を持って紹介されるような自分でいたいと思う。

結婚本当におめでとう。

もっと顔キメればよかった。ミスった。

あ、そういえば憲と奥さんと式のあと飲み行って

年末ばあちゃんちの近くの、広場でキャンプっぽいこと

したら面白くね？みたいになったからやろうね。笑

バズるだけを狙ったダイエット発信者には、絶対なりたくない

Sun, 27 Sep 2026 07:33:56 GMT

ありがたいことに、今Instagramのフォロワーは約2万人、
Xも約4,500人の方にフォローしてもらっています。

「あさんぽで痩せた」は嘘じゃない

発信の軸は「あさんぽで痩せた」ということ。
これは嘘じゃありません。

あさんぽをきっかけに、俺にとっての“痩せる習慣”が身につきました。
マックもお菓子もアイスも、好きなものは普通に食べてます。
でも、基本的には健康的な生活を意識するようになって、たまに筋トレもして。

その結果、去年は半年で15kg、今年も4月から9月で8kg痩せました。
だから「あさんぽで痩せた」と発信することに、嘘はひとつもないんです。

それでも“キャッチーな言い方”をする理由

ただ、俺は「バズる」ということの仕組みも知っています。

Instagramは冒頭が勝負。
どんどんスワイプされて、動画は一瞬で流れていきます。
本当のダイエットを伝えたくても、まずは見てもらわないと始まらないんですよね。

正直、
「カロリー計算で痩せました」
「運動して食事を減らして痩せました」
って言って、誰が見るねん、って話です。

本当のダイエットを伝えるためには、ある程度、冒頭でキャッチーなフレーズを言う必要がある。
このことを、いつも見てくれている人には知っておいてほしかったんです。

正直でいたいから、あえて書いた

こんなことを自分から言う発信者は、あまりいないと思います。
でも俺は、嘘はつきたくないし、正直でいたい。
いつも自分を見てくれている人に対しては、なおさらです。

……まあ、嘘はついてないんですけどね（笑）。
それでも、ちゃんと伝えておきたかった。

これからも、ひとりでも多くの人に「自分自身の痩せる習慣」を身につけて、ダイエットを成功させてほしい。
そのために、多くの人に見てもらう入り口として、「あさんぽで痩せた」という言い方はしていきます。

でも、バズるだけはやりたくない

バズることは意識しているし、もっと広めたいという気持ちもあります。
でも、バズるだけの発信はやりたくない。

理由はシンプルで、自分自身が楽しくないと絶対に続かないって知っているからです。

ダイエットもそう。
何事も、楽しくないとつまらない。
楽しいから続く。続くから痩せる。

これは発信もまったく同じです。
広めたいという思いはあっても、自分が楽しめなくなったら、絶対に続きません。

だから俺は、けっこうふざけた動画や、ちょっと調子に乗った動画も上げます。
それを見て「この人おもろいな」「なんか頑張ろうかな」と思ってもらえたら、めちゃくちゃ嬉しいです。

見てくれている人と、持ちつ持たれつで

フォローしてくれている人、見てくれている人とは、持ちつ持たれつの関係でいたい。
一緒にいい体を目指しながら、幸せな人生を目指して、これからも頑張っていきます。

ここまで読んでくれて、ありがとうございました。
またね。

去年なぜ半年で15kg痩せることができたのかを振り返る

Thu, 27 Aug 2026 05:40:48 GMT

去年僕は、半年で15kg痩せた。

今回はなぜ僕が、こんなに太った状態から痩せることができたのかを振り返ろうと思う。

最初に断っておくが、あさんぽを続けたからとか、
カロリー計算をしたからとか、そんな小さいことではない。

もっと、大きく深い意味での「なぜ痩せたか？」について言及していく。

その前に、最近ありがたいことにたくさん質問をもらいます。

何キロくらい歩いたのか？

何分くらい歩いたのか？

何を食べ、どう過ごしたのか？

こんな感じ。

とてもありがたいし、それについてはしっかりと答えているつもり。

でも、本当に大切なことはそこじゃないとは言いたい。

何をしたら痩せるかとか、そんなことではなく。

なぜ痩せたいのか？

みたいな、もっと心の面の方にフォーカスした方がいい。

心というか、もはや魂。

痩せたいとは言いつつ実際の行動は

スマホをなんとなく見続け、ショート動画をずっと見続けている人が

たくさんいるように思う。

まぁ、でも僕もSNSは好きなので良く見るけど、

本当に痩せたかったら、スマホを見ながら家の中をウロウロすることもできるし

テレビに変えて、ステッパーを踏むことだってできる。でもやらない。

なぜだろう？

これはめんどくさいとか、やる気がないとかそういうのではなく、

なぜ痩せたいのか、じぶんでもよくわかっていない

というところにある。

口では「痩せたい」とか言ってたり、
心の中で思っていても、

なんか途中で、まぁもういいや〜とかなって

フェードアウトするということは、

別に痩せなくてもいいという結論に他ならない。

そう、だって痩せなくても普通に生きていける。

働けるし、そのお金でご飯も食べられる。

多少のネガティブ要素もあるかもしれないけど、

生きていける。

長い間、太ったりリバウンドしてしまっても、その状態に

慣れてた自分がいて、これでもいいか〜ってなる。

これに関しては自分を責める必要はない。

意志が弱いんじゃない。理由が弱いだけ。

んで、僕の話にもどりますが。

僕は、

「痩せたい」じゃなくて絶対に痩せなければいけなかった

だから痩せられた。

マジで絶対に痩せんといけんかったんですよ、僕はね。絶対に。

ちょっと、時を遡って公務員の話に戻りますが、

このままじゃ絶対にあかん、と思ったんですよね。

なんか上司とか見てて、自分もこのままこんな感じで年取っていくのかなって思って。

もうちょっとね、自分の人生挑戦したくなって。

自分自身を変えたくて、仕事を辞めて県外に飛び出して、ダイエットを始めた。

しかも、妻と当時まだ2歳の息子を愛媛に置いて。

かなりぶっ飛んでますが、ここは僕なりの考えがあったんです。笑

まぁとにかく僕にとってダイエットは、自分を変えるきっかけの一つでしかなかったんですよね。

懐かしきダイエット初日（2025/7/11）

体重を落とすことがゴールだったんじゃない。

「こんな自分の人生、自分ってこんなもんじゃない」

っていう強烈な思いがあって、
その最初の一手がたまたまダイエットだった。

だから「痩せたいなあ」じゃなくて、絶対に痩せんといけんかったんです。

絶対に自分を変えたかったんですよね。

自分はこんなもんじゃないっていう、
もっと俺はできるっていう、

もっと自分を信じたかったんですよ。

強い思いがあれば、知識は後から寄ってくる

そんな強い思いがあればね、知識とかノウハウだったり、
そんなもんは後から自動的に自分の元に寄ってくるもの。

たとえば、なんか車欲しいなって思って、

「この車いいなー」

って思ってたら、街中でその車をよく見かけるようになるやつ、あるじゃないですか。

あれ、別に元からその車は走ってたんですよ。

でも自分が意識することによって、初めてその車が視界に入るようになる。

それと同じで、

「絶対に痩せたい」

「もう痩せなければいけない」

っていう強い思いがあれば、そういった知識が自然と目に入って身につくし、

その知識をもとに実際に行動して、自分に合った習慣を継続することができる。

その結果として、痩せたんですよね。

順番が逆。

ノウハウを集めたから思いが強くなるんじゃなくて、

思いが強いからノウハウが見えてくる。

情報が足りなくて痩せられない人って、たぶんほとんどいない。今の時代、調べれば全部出てくる。

足りてないのは、情報じゃなくて理由の方。

痩せた結果、人生が変わった

で、僕は痩せた結果、人生変わりました。

今はインスタが1.9万人、Xも4100人ぐらい。

なんでもないおっさんがですよ、ここまで見てもらえるようになった。

自分自身のダイエットで人を勇気づけることもできるようになったし、

「痩せたい」

「人生変えたい」

っていう人に対して教えることもできるようになった。

どうやってやってたのかっていうのを、いろんな人に質問されて、

教えるっていうこともやっている。そこも今、生きがいになってる。

だから今、自分はダイエットも続いてるし、

自分が痩せることによっていろんな人の助けにもなるから痩せられるっていう思いもあるから、

ダイエットをやってる。

明らかに人生変わりました。

だから僕はダイエットしてよかったなって思うけど、

それはあくまで、自分を変えたいなっていう強い思いの手段の一つだったんですね。

魂の声を聞く

もっと痩せるためには、カロリーとかそういうのも大事です。

大事だけど、それは後から寄ってくる。

それよりもっと、

自分がなぜ痩せたいのか
なぜ絶対に痩せなければいけないのか

そんな強い思いまで持っていくことができたら、自然と体は変わっていくかなと思います。

もし今、「痩せたいけど続かない」って思ってるなら、次のメニューを探す前に、一回だけ自分に聞いてみてほしい。

痩せた先に、どんな自分でいたいのか。

その答えが出たとき、ようやくダイエットのスタート地点に立てます。

そして、その後正しい知識を身につける。

自分に合った習慣を続ける。

モチベーションを失わないようにたまに初心に帰る。

こうやってダイエットをするといいと思います。

実際に僕もそうしました。応援しています。

ちなみにこのブログのサムネは去年息子と離れる前、二人で旅行に行った時の写真です。

愛媛帰るのに高速バスの支払い忘れてた

Mon, 10 Aug 2026 20:52:34 GMT

ブログを書いている場合ではない。普通に。

やってしまった。

今日からお盆で、故郷の愛媛に高速バスで帰る予定だったのだが。

支払いを忘れて、予約が取り消しになっていた。

お盆だからすぐに席が埋まるだろうと、1ヶ月前から予約していたのに。

肝心の支払いを忘れてしまっていた。

まぁ、でも帰れないわけではないからいいか。

少々お金は高くなってしまうが。

むしろ、この状況を面白いと思ってしまっている自分がいる。

人生予定調和ではつまらない。

こういったハプニングがあるから楽しいのだ。

ということで、このあと起きてくる妻に叱られながら、
家族で楽しく愛媛に帰ろうと思う。

また、お盆が終わったらまとめて書き残そうと思います。

痩せたので高い服を買いに行ってみた

Sun, 09 Aug 2026 22:29:33 GMT

こんにちは。

昨日、ダイエットに成功しちゃったので服を買いに行きました。

ちゃんとした服を買うのは超久しぶり。

せっかくダイエットに成功したので、ここは一つ高い服を買おうと思ったので、

ラルフローレンに行ってみました。

なかなか、洒落た店構え。

ここに入るための服を持ち合わせていないのだが、勇気を出して入ってみた。

洒落た高そうな服がたくさん並んでいる。

店員のお姉さんに色々な服をお薦めされたのだけど、

どれもいい。。

ということで、手当たり次第服を試着してみた。

ん〜どれも本当にいい。

鏡を見る自分を見て、いつもの装いとは違う自分にテンションが上がる。

昔だったら、お腹も出てこんな高い服を着こなせないし、

そもそもこの店に入ることすらなかっただろう。

ダイエットに成功することで、こうした日常で喜びを感じられることは

とても幸せなことだと思う。

んで、いろいろな服を見ていたのだけど、ここで一つ気がついた。

痩せてそれなりに臨んだ体になったから、別に安い服でも似合うのでは？？？

、、、、すいません一旦サンダルを買いに別の店に行ってきます。

そう店員さんに行って、そそくさと店を出た。

そして、お手頃価格の店を探すために街を散策していたのだが、

まぁ人の多いこと。

んで、みんなどんな服着てんのかなぁなんて思ってちらちら見ていた。

ラルフローレンの服を着ている人もいた。

その他俗に言うブランドものを着ている人もいた。

ん〜〜別に、服にそんな差なくないか？？

とか思ってしまった。

僕が見ているのは、その人の顔とか、全体のシルエット。

服のブランド物の刺繍とかデザインなんてあまり見てない。

というか、スタイルがいい人は何着てもシュッとしてる。

ダイエットが一番の整形というのはこう言うことかと。

高い服買うくらいなら、ちゃちゃっと痩せていい見た目を手に入れる。

こっちの方がよっぽどコスパがいい。

なんてことを思いながら、ユニクロに到着。

お手頃価格の安心感のある服を試着しまくった。

YOASOBIのコラボTシャツもとりあえず買ってみた。

試着してみると気づいたのだが、

以前よりも圧倒的にズボンに余裕ができていた。

なんなら、ズボンがずり落ちるくらいである。

うれしい悲鳴だ。

シャツも1サイズ下の方がしっくりくるように。

ここでもテンションが上がる。

うん、やっぱりこれでいいや。

仮にこのシャツが3万円ですとか言われたらそう見える。

高い服を買うより理想の体でコスパのいい服を。

これが僕の今の考えだ。

まぁ、そのうち一着だけは高いのも買うかもだが。

僕は正直、あまり服にあまり興味がないタイプだが、

痩せて、実際に服を着てみると結構楽しい。

思わぬ副産物が手に入った。

ダイエットってこう言った感じで、

痩せる前には想像してなかったことが起こったりする。

面白い。

今日買った服で出かけたり、発信することにワクワクしております。

今後も定期的に服を買おうかなとか思った次第。

この服でPodcastも撮ったのでラジオ感覚で聞いてもらったら嬉しいかも。笑

服を買いに行った時の話をしています。

次は、何買おうかなぁ〜

息子の誕生日で爆食いした

Sun, 05 Jul 2026 20:45:04 GMT

こんにちは。

今回は息子の4歳の誕生日で
爆食いした話をしていこうと思います。

現在ダイエット中の僕ですが、なぜ爆食いしたか？

食べたかったからです。

基本的に僕は外食では特に制限したり我慢したりしません。
たまにダイエット中の外食はコレ！

なんて発信見るけどせっかくの外食なのに、
なんで本当に食べたいのを
我慢しなきゃいけないのよって思います。

食べたい時は普通に食べたらいいんです。

これを読んでる人もダイエットインストラクターの
資格を持ってる僕がいうので安心して食べてね。

では、前置きはこれくらいにして。

息子のプレゼントを買いに行くためにトイザらスへ。

我が家は電車移動なのですが、
意外と歩数稼げるのでいいよね。

実は最近半年契約していたジムを解約して
宅トレに切り替えました。

理由はシンプルに痩せるために
行く必要ないなって思ったから。

で、その結果僕にとって
運動する場所がジムだけだったんですが、

辞めた瞬間地球全てが運動する場所になったんですよね。

今暇だからスクワットでもしよ〜みたいな。

電車の待ち時間に数回スクワット。

運動の継続のコツはとにかくハードルを下げて、
できる範囲でやることかなぁと。

んで、まとまった時間をあえて取らずに
隙間時間にちゃちゃっと。

あと、僕は外出した時は
エスカレーターではなくて階段を歩くようにしてます。

意識一つで全然できることだし、
結構いい運動になるんですよね。

美味しいものを食べるためにちょこちょこ歩数を稼ぎます。

トイザらスに行く道中に沢山の食の誘惑があります。

息子もお菓子の誘惑に負けて吸い込まれるように店内へ。

こどもにとってはこの景色はかなり刺激的だろうな。

そしてお菓子を購入して、抱っこタイム。VIP待遇です。

息子は現在13kgぐらい。これもいい運動。

美味しいものを食べるために
どんどん消費カロリーを増やしていきます。

最初トイザらスでおもちゃを買ってあとで
ゆっくり昼食を食べる予定でしたが、

お腹が空きすぎて我慢できなかったので、
先に昼食を食べることに。

選んだのは好きなものを好きなだけ食べられるバイキング。

ダイエットに1番向いてない選択です。

少し待ち時間があったのですが、
そこでも息子からお菓子の逆プレゼント。

これ意外と美味しかった。

少し待って、席に着き何を食べるか物色します。

美味しそうなものが
千と千尋のお母さんとお父さんが豚になった中華街のように
ずらっと並んでます。

とは言っても僕は今ダイエット中。
一応食材は選ぶかと思ったり思わなかったり。

皿に野菜を多く取り、
それだけでお腹いっぱいになる量になってしまいました。

バイキングにきて野菜だけで終わる人なんか
一人もいないですよね。
僕も例外ではありません。

二皿目は食べたいもののフルコースです。

たこ焼き
チャーハン
餃子
豚肉

全て茶色。

写真で伝わるかなこれ。笑
すっごいボリュームになってしまいました。

あ、写真にはないけど嫁ちゃんから寿司3個も食べてます。

この左の野菜だけでも
まぁまぁお腹いっぱいになったんですが、
右も当然全部食べました。

餃子とたこ焼き、チャーハンが特に美味しかったです。

もうお腹はパンパン。それでも食べる。

ここはバイキング。しっかり元を取ります。（2,000円でした）

嫁ちゃんからとなりの人見てみて。
と言われ横に目をやると、

僕と同じように食べすぎて
目が虚になっている女性がいました。

みんな考えることは同じだなとちょっと笑えました。

そして、全て食べ切りもうこれ以上は食べられない。

と思っていたのですが、
息子がアイスをパクパク美味しそうに食べています。

アイス食べよ。

気づいたら僕の目の前にチョコクッキーアイスがちょこんと。

スイーツは別腹。

満足度120点です。

そして、ようやく本来の目的のトイザらスへ。

息子はラジコンで目をキラキラさせ
明らかにテンションが上がっていました。

自分も昔ラジコン好きだったなぁとしみじみ。

このラインナップ親世代狙ってるだろ。
って思うド世代のポケモン達も

息子もお目当てのラジコンを購入し帰路へ。

大満足ですやすやと眠ります。

子供は寝ると重さが1.5倍くらいになるので
ここで消費カロリーを稼ぎます。

しかし、この時期の抱っこは暑いです。

そして家につき数時間ゆっくりした後は夕食。

今日の夕食はピザ。

これまたダイエットとはあまりにもかけ離れた存在。

しかし、今日は息子の誕生日。

こんな大切な日に食べ物なんか気にしてられません。

5〜6枚は食べたかな。

いつものことですが、僕が1番多く食べてしまいました。

息子はとても幸せそうに食べてました。

このあとぱぱ、まま、お誕生日ありがとう
（祝ってくれて）と言われ。

こっちがありがとうでしかないと。

感謝です。
これからも一緒に美味しいものを食べようと思います。

この日はケーキはなかったのですが、
来週親がこちらに来て外食＋ケーキを食べるので

またそのこともブログにしようかな。

僕がダイエット発信をする本当の理由。心が燃えるほどアチぃ動機があるのです。

Sun, 05 Jul 2026 00:35:13 GMT

こんにちは、たくみです。
ブログを見ていただいてありがとうございます。

こんなとこまで、見ちゃってるあなたは、
かなりの「たくみ」のファンですね。
めっちゃ嬉しいです。

この記事は

僕が、

「半年で15kg停滞期なしで痩せる」
「相談乗った人がどんどん痩せていく」
「本気で痩せない人を救うためサポート事業開始」
「ずっと痩せなかった人が-16kg(現在進行中)」
「お酒を飲みながらでも-5kg」
「不規則な生活の看護師さんでも-10kg」

他の人のダイエットも成功させることが
できるようになったのか、ということや

そもそも、

・体型がイマイチで自分に自信が持てない
・好きな服がいつまでも着れない
・半ば痩せることをもう諦めている

って昔の僕のように思ってる人が、

どれだけもったいないことをしているか

ということが、

最後まで読むとわかるようになってます。
「たくみさんのプロフィールを見て感動しました」

という感想をいただける方も出てくるレベルの内容ですので、
最後まで読んでみてください。

では、さっそくですが、

ほんの一年前までの僕は
そこら辺にいるただ太ってるだけの
おっさんAくらいの人間でした。

そんな太ったおっさんAが、
15kg痩せてダイエット事業を運営するようになったのか、
その理由も含めて、

僕の幼少期の頃からお話しさせいただきます。

幼少期、強烈なコンプレックスに悩む

僕には顔に二つホクロがありました。
今は取ったのでありませんが。

鼻の横と口の横に
まぁまぁ目立つホクロがあったんですよね。

僕はこの２つのホクロが本当に嫌で、
コンプレックスでした。

ホクロという言葉を見たり聞いただけで、
今でも嫌な気分になります。

そして、僕の周りの友達は僕のことを
「おい、ホクロ」と呼んできます。

まぁきつかったですね。
でも当時はすごく引っ込み思案な性格で
何も言い返せず、
ヘラヘラと笑って誤魔化してました。

どれぐらい引っ込み思案かというと、
下校中に途中にトイレに行きたくなっても
「トイレに行きたい」と言い出せず、

途中、お漏らしをしてしまうくらいです。

とても内気な性格だったので、
たまに近所の年下の男の子グループに
悪口を言われているのに気づいてても、
何も言えず、
気づいていないフリをしていました。

人間関係ですごく窮屈な幼少期だったなと思うと、
今でも切なく思います。

高校生、孤独でベッドで泣く日々

僕は高校生になり、
将来にずっと夢が持てませんでした。

自分がどんな大人になるのか、
どんな楽しみがあるのか、
どんな人に出会えるだろうか、

こんなこと全然考えられなくて
高校生の僕は

「高校卒業したら人生を自ら終えよう」

とまで考えていました。
本当に実行する勇気はなかったのですが、

それくらい未来に希望を持てませんでした。

そんな状況で
勉強なんかやる気が出るわけもなく

成績は理系でビリ。正真正銘の最下位です。
クラスのみんなは大学受験に励む中、

僕だけ。本当に1人だけ勉強を全くしない。
そして、成績も下がり、
クラスのみんなとも距離ができます。

僕はクラスで誰とも話す人がいなくて、
弁当ももちろん1人。

すぐに食べ終わると、
昼休憩が終わるまでずっと机で
寝たふりをしていました。

20〜30分くらいかな。
「何で自分ってこんなにダメなんやろ」
とか、グルグル頭でずっと考えていました。

寝たふりをしている時に
僕の陰口を言われたこともあります。

もう、自己肯定感なんて
地面にめり込む勢いで低かったです。

ずっと孤独を感じでいた僕は、
家のベッドでいつも泣いていました。

こうして、内気な青年「たくみ」が
形成されたのでした。

青年、太る

そんな僕もなんだかんだ就職。
本当に何の面白みもない普通の人生。

僕は中学生で夢を潰されてから、
人生に何の目標も熱い情熱もなく

ただ呼吸を繰り返し、
食べ物を食べ、
睡眠をとり、仕事する。

この繰り返しでした。
楽しみといえば、
コンビニ弁当くらい。

それを食べながらタバコを吸う。

1日の楽しみがそれだけでした。

そして、そんなだらけた生活を送った結果

見事に太りました。
内気で木偶の坊なおデブの完成です。

そして、職場の上司にも

「お前、なんかブスじゃね？」

とか、真正面から言われました。

この時、
僕にダイエットの神様が舞い降りたのです。

自分の体、内面に向き合あった結果

それなら僕は自分のダサい体を変えようと
ダイエットに励みます。

しかし、中々うまくいかず、
なんと7年間もダイエットに失敗し続け、
最大17kgもリバウンドしてしまいました。

しかも、
公務員だった僕は、
このままの人生でいいのかと悩みすぎて
うつ病とパニック障害を発症してしまいました。

おまけに太ってる。オワコン状態です。

約1年、うつとパニックに悩みながら
ど底辺の人生を送っていました。

その時の記憶はほぼありません。
それくらい空虚な日々でした。

そんな中長い月日を経て少し病状が良くなり、
再度ダイエットを決意します。

これで人生最後。

そう決心し、僕は今度こそダイエットに成功するために、
ありとあらゆるダイエット法を研究し尽くし、
猛勉強を始めました。

30代にして1番人生が楽しくなった

それから、僕はダイエットと発信を同時進行で始めました。

その時は公務員でもないし、
親にも何も言われません。

僕の自己肯定感を下げる友達とも
全員縁を切りました。

圧倒的自由。

僕は、人生最大の熱量を
ダイエットと発信に込めて、

ついに人生で初めての
成功体験を得ることができました。

ありがたいことに、
インスタもフォロワーが1万近くになり、
最近ではXも2000人を超えました。

体も少しずつですが、細マッチョに
近づいてきてて、とても楽しいです。

さらに、ダイエットサポート事業も開始し、
ずっと夢だった自分のビジネスも運営できてます。

ボディメイク、ビジネスの両面で
沢山の素敵な人たちにも会えて、

自分の妻と息子とも関係はとても良く
仲良く暮らせて本当に幸せです。

救いたい

というわけで、
僕は過去の自分のように

人生に明るい未来が見えない人を
救いたいと思いながら過ごしています。

僕には自信があります。

なぜなら、
過去なかなかに辛かった経験もあるし、
自らボディメイクを一生続けていくので、

新しい学び、知識もどんどんつけていくからです。

体型で悩んでいる人がそこから
人生好転するように
伴走しながら軌道修正する。

そんなイメージです。

そして、自分の体にも人生にも
自信を持って輝く人を
増やしたいって思います。

だから僕のとこに来てくれる人には
知識を教えたいって思いますし、

痩せて欲しいって思います。
本気で痩せたいという思いがあれば、
僕は喜んで伴走します。

はい、情には弱いタイプです。

だから、僕の発信を見て
ダイエットに成功したり、
なんか元気がでたりしてくれる人がいたら
本当に嬉しく思います。